ATELIERS en CYCLE CONTINU
Harmony PASALIC
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Gérer le stress et la charge mentale
Un atelier pour les femmes qui se sentent épuisées mentalement, sous pression ou en surcharge permanente.
Un temps pour comprendre ce qui fatigue vraiment, relâcher la pression et repartir avec des clés concrètes pour retrouver plus de calme au quotidien.
Gérer le stress et la charge mentale : reprendre le contrôle de son quotidien
Public visé
Femmes adultes, en situation de fatigue mentale, surcharge émotionnelle, stress chronique, sentiment de débordement.
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Objectif de l’atelier
Aider les participantes à identifier les sources principales de leur épuisement et leur redonner des leviers concrets pour retrouver de la clarté, de l’énergie et un sentiment de maîtrise de leur quotidien.
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Contenu de l'atelier
• Audit de vie guidé (rythme, charge mentale, limites, énergie)
• Mise en lumière des mécanismes de stress récurrents
• Identification de priorités réalistes et ajustées
• Exercice de recentrage et d’introspection guidée
• Pistes concrètes à intégrer dès la semaine suivante
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Bénéfices pour les participantes
• Meilleure compréhension de leur fatigue
• Diminution du sentiment de débordement
• Premiers outils concrets pour se préserver
• Sentiment d’être actrice de son bien- être.