PILATES FLOW
Gabrielle PRAX
Le Pilates Flow est une méthode d'entraînement qui combine les principes du Pilates traditionnel avec des mouvements fluides et continus, souvent enchaînés dans une sorte de "flow" ou flux. Il vise à renforcer le centre du corps (le "powerhouse"), améliorer la flexibilité, la posture, la stabilité, tout en favorisant une respiration contrôlée et une conscience corporelle accrue.
Ce type de pratique est généralement plus dynamique que le Pilates classique, intégrant des séquences de mouvements en douceur, permettant une meilleure circulation de l'énergie et une sensation de fluidité dans le corps. Le Pilates Flow peut également aider à réduire le stress, améliorer la coordination et apporter une sensation de bien-être général.
Gabrielle explore avec douceur et détermination les 16 exercices de base du Pilates, adaptés pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. À la fin des séances, elle conclut par une méditation apaisante, permettant de relâcher les tensions et d’intégrer les mouvements en toute sérénité. Son programme inclut des mouvements spécialement ajustés du Pilates, combinés à quelques postures de yoga, conçues pour les seniors, les personnes souffrant de lombalgies, ou confrontées à des douleurs chroniques telles que la fibromyalgie ou l’algodystrophie. Une approche douce, attentive et adaptée pour retrouver bien-être et vitalité.
HORAIRES
lundi 10:00 - 11:00
RÉSERVATIONS
La réservation par mail est obligatoire.
Annulation possible 24h à l'avance par mail, sms ou téléphone.
TARIFS - INSCRIPTIONS
15 € par séance - 145€ par carte de 10 séances
Séance d'essai gratuite
CONTACTS
Gabrielle PRAX - Coach sportif et professeur de Pilates