Pilates
Alexandra Byttebier

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, qui cherche particulièrement le renforcement des muscles du centre du corps. Il permet de corriger la posture tout en respectant les courbures naturelles du dos. 

En petit groupe, Alexandra propose deux formules de cours :

●Le Pilates prénatal est indiqué tout au long de votre grossesse. Plus bébé grandit dans l'utérus, plus les muscles du dos et de la ceinture abdominale sont sollicités. Et, les muscles du périnée se relâchent. La méthode Pilates va vous aider à limiter des tensions lombaires, corriger des mauvaises postures, diminuer un risque d'incontinence urinaire et faciliter une récupération après l'accouchement.

Le Pilates va vous aider également à maitriser des émotions. Grâce la respiration thoracique et la concentration, le Pilates vous aide à réduire un stress, une anxiété, une fatigue et des tensions psychologiques accumulés.

​

●Le Pilates est indiqué pour débutantes ou sportives confirmées et recommandé pour la reprise sportive en postnatal. Le Pilates offre de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Le Pilates est idéal pour tonifier les muscles abdominaux et les muscles du dos et du plancher pelvien, et, pour améliorer la posture, la concentration, l'équilibre et le sommeil. Le Pilates contribue aussi à réduire les douleurs musculaires et articulaires par la mobilisation et le renforcement musculaire.