Alexandra explore avec vous les bienfaits du Pilates.

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, qui cherche particulièrement le renforcement des muscles du centre du corps. Il permet de corriger la posture tout en respectant les courbures naturelles du dos. ​Le Pilates est indiqué pour débutantes ou sportives confirmées et recommandé pour la reprise sportive en postnatal. Le Pilates offre de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Le Pilates est idéal pour tonifier les muscles abdominaux et les muscles du dos et du plancher pelvien, et, pour améliorer la posture, la concentration, l'équilibre et le sommeil. Le Pilates contribue aussi à réduire les douleurs musculaires et articulaires par la mobilisation et le renforcement musculaire.